Raus aus der Rückenblockade –
rein ins bewegte Leben!

Entdecke die Welt der bewussten Bewegung und gib deinem Körper Leichtigkeit zurück

In diesen Online Programmen kannst du bequem von zu Hause aus, deine Beweglichkeit fördern und deine Rückenschmerzen los werden.

Das bekommst du hier:

  • Lerne dich Nicht abzustrampeln sondern deinen Körper MIT dir arbeiten lassen statt GEGEN dich – und wie du das mit Langsamkeit schaffst.
  • Du bewegst dich – eh klar.
    Aber immer wissen WAS du tust und damit machen können was du WILLST – das ist das andere.
  • Schon mal deine Handtasche auf der anderen Schulter getragen? Vorsicht – du wirst nicht gerade gehen können!
    Gewohnheiten sind super, weil sie dir Sicherheit geben. Allerdings sind sie nicht immer von Vorteil.
  • Deine Energie kommt nicht aus der Steckdose. Das was du zuführst und wie du damit haushaltest ist das Geheimnis.
    Körperliches Feintuning bringt deine Leichtigkeit zurück – und die Energie steigt.
  • Meine 7 Schritt

Rückenleicht Level 1

bietet dir den ersten Schritt, um gleich spürbare Erfolge zu erleben. Du legst dir quasi den Grundstein für ein Leben in Beweglichkeit und erfährst einzigartige Übungen, um deinen Rückenschmerzen entgegen zu wirken.

  • 4 Lektionen (die du hören kannst sooft zu möchtest)
  • 1 online Frage & Antwort Meeting
  • Die Lektionen gehören dir

Preis: 200 €

Rückenleicht Level 2

bietet dir die Chance noch tiefer in die Welt der bewussten Bewegung einzutauchen und deinem Körper wieder das zu geben, wofür er eigentlich gedacht ist: beweglich und aufrecht zu sein, ganz ohne Bewegungsblockaden und Rückenschmerzen.

  • Inhalt inkludiert Variante Level 1
  • 20 Lektionen zur Bewegungsschulung
  • zusätzlich Aufgaben und deren Beantwortung per Mail
  • 1 Live-Call via Zoom mit Frage & Antwort pro Woche für 3 Monate
  • 1 persönliches Coaching via Zoom oder telefonisch
  • nach 3 Monaten folgt 1 Einheit online-Bewegungsprogramm pro Woche für weitere 9 Monate
  • Alle Fragen und Details erfährst du in einem kostenfreien Erstgespräch
    HIER REGISTRIEREN

Preis für diese gesamte Jahresbegleitung 2.400 €
(solltest du Level 1 bereits besitzen, dann ist der Preis nur € 2.200)
Preis inkl. aller Abgaben

7 SCHRITTE WIE DU DEINE RÜCKENSCHMERZEN LOS WIRST

Schritt 1: Dem Leben in Balance begegnen
Deine alltäglichen Bewegungen einfach spüren lernen und alles was nicht notwendig ist weglassen. Was machst du, wenn du die Treppe hinaufgehst? Wie bewegst du deine Arme, wenn du Kaffee trinkst. Was bewegt sich alles oder eben nicht, wenn du gehst? Schon kleine Irritationen können große Auswirkungen haben – denke nicht nur an heute – das machst du ja schon ganz lange!

Schritt 2: Klares Bewusstsein
WAS bewegt dich – WAS blockiert dich?
Hinter jeder Blockade steckt ein Grund. Finde ihn heraus mit Hilfe systemischer Arbeit.

Schritt 3: Veränderung ist eine Frage des Mutes
Verändere deine Gewohnheiten und du bist frei!
Gewohnheiten geben Sicherheit, aber sind alle Gewohnheiten von Vorteil? Lerne zu verstehen was du ändern kannst in Hinblick auf deinen Rücken. Vielleicht kannst du auch deine Spur wechseln?

Schritt 4: Kein wildes Workout
Im Jetzt leben. Langsamkeit ist eine Kunst die dauerhafte Veränderung in dein Leben bringt.
Erst durch langsames Bewegen kannst du neue Bewegungsabläufe schaffen und dein Alltag wird leichter.

Schritt 5: Entdecke die natürliche Kraft deiner Aufrichtung
Spüren, wo der Kopf steht. Deine innere Haltung wahrnehmen und spüren lernen. Mindfullness üben – das heißt im JETZT leben lernen.

Schritt 6: Fühlen, NICHT denken
Der Fokus liegt auf der Tiefe der Bewegung. Also WIE Bewegung tatsächlich funktioniert – ohne denken, nur durch fühlen!

Schritt 7: Einlassen auf Neues – neugierig sein
Herausfinden was HINTER deinen Rückenschmerzen/Bewegungsblockaden steckt damit du wieder zu einem schmerzfreien Leben kommen kannst.

Du möchtest noch mehr wissen?

Zögere nicht mich zu kontaktieren. Ich bespreche gerne mit dir deine Situation kostenloses Erstgespräch buchen